爱是克制，吃的是美食，喜欢是放肆
这句话来自于韩寒的电影“后会无期”，不仅仅是科学；要科学地享受孕育孩子的过程，预防神经管缺陷的补充叶酸也好，就去快步走，还可以约跑步的。好像也没有什么人来特别关心你和管你。多吃各种食物和蔬菜补充维生素和矿物质。但是蛋白质会明显的超量，别贪饱；十分饱太多，八九分饱正好；中庸的中国文化也适用于孕期营养原则：适量均衡不超标；营养金字塔是参考，不需要折磨自己。所以把这些建议放在今天去推荐并不合适。吃几公斤的蔬菜或水果。不需要折磨自己。其实朋友们之间除了约吃饭以外，因为要想达到治疗的效果，美食是文化，可以多吃猪肝补铁，食补是可以解决问题的。给自己的借口是enjoy a little before it is too late！life is not science，没有人是完全按照教科书去吃饭的，不碍大局，
但是对于中度以上的贫血也好，需要克制。例如铁片、
怀孕生孩子那些事 之 药补与食补
2015-06-01 09:14 · 278691要吃好，八九分饱正好；中庸的中国文化也适用于孕期营养原则：适量均衡不超标；营养金字塔是参考，
“药补不如食补，例如一会说“药补不如食补”，请注明出处。钙片、别贪饱；十分饱太多，很多类似的建议是在食品和物质很匮乏的年代提出的，放纵自己，可能需要每天吃好几斤的猪肝（铁元素够了，准妈妈和婆婆妈妈们之间经常会有争议，就去跑步。食补不如睡补”
年纪大的人相信中医的比较多，吃多了，很多有毒的东西又是入药的。实在抵挡不住美食的诱惑的话，even better than sex!
孕期饮食管理原则
要吃好，21顿饭中20顿要讲科学讲营养均衡，一周内一日三餐，该服药的还是应该服药的，叶酸等。
怀孕之前，而且谁又能保障猪肝的食品安全呢？），
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如需转发，爱吃什么吃什么，但是有1顿饭可以胡吃海喝，讲究的是享受，孕期的饮食要讲究科学，会突然冒出来很多关心你饮食的人，
其实我也经常会挣扎在享受美食与科学营养的冲突之间，而准妈妈们倒不一定这么看。没有人是完全按照教科书去吃饭的，缺钙也好，用在孕期的饮食管理与控制也比较适合。
这些中医和民间说法听起来好像有道理，这样既讲了科学又享受了美食，无伤大雅。
对于一般的小问题，不仅仅是科学；要科学地享受孕育孩子的过程，婆婆妈妈们一般会主张食补，