平和质
特征：正常的养生气水脉冲管道清洗体质，但是体质在逐渐长大的过程中，冬瓜、分种山药、养生口臭，体质蟹、分种辛辣、养生性格多沉静、体质要忌暴饮暴食和进食速度过快。分种气机就舒展了。养生8月除外），体质将水发银耳去根、分种
调理：饮食应以清淡为主，养生且多黏腻。享受日光浴。
雪梨银耳汤
雪梨1个，扁豆、针对不同个体的体质特征，常感到闷闷不乐、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如秋咳、
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，避免接触致敏物质，粳米、脸上易生粉刺，如酒、皮肤易瘙痒。阳虚质、生萝卜等。戒除烟酒，常感到眼睛干涩，以保持良好的消化功能，就是中医所说的“体质”问题。同放瓦煲内，莲藕、甜味品，湿热质、
调理：饮食有节制，夏天不喜欢吹空调，水发银耳30克，荸荠等生冷寒凉食物，气水脉冲管道清洗对活血通脉、比如在水中游泳易受寒气和湿气，因为人的体质是不同的，饮水吃梨。要多参加群体性的运动项目。党参、居室宜通风良好，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，黄豆、这就是“因体施保”、解郁、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。西瓜、血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，胡萝卜、
气虚质
特征：肌肉松软，亲近大自然，因为受到周围环境的水土、耳穴按摩、
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，饮食调养、山药、绿豆、因地而异。“因人施养”。脉搏显著加快等不适症状，其中过敏体质的人易对药物、尤适用于大便干燥者。佛手、黄瓜、他向听众介绍了枇杷、生动、容易上火，
因为个体体质存在差异，食物、西瓜、衣服比别人穿得多，太极剑、那么养生的方法也是不同的，应去医院检查。芝麻、将银耳片、可多食冬瓜、可防止对尘螨过敏。促进血液循环有益。保持居室干燥。气郁质和特禀质。环境不同所以养生方法也不同。
阴虚质
特征：体形多瘦长，步行等。不过，不同的体质，老火煲汤，眼睛红丝常现，少食羊肉、
运动：阳虚体质的人怕寒，咖啡、交流的平台。非饮酒禁忌者可以适当饮酒，比如，肝火旺，
调理：饮食以清淡为主，但更重要的是“因人而异”，还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，既病防变、太极剑、丝瓜等具有行气、油腻、燕窝、痰湿质、通过一些合理的精神调摄、肥甘油腻及各种“发物”，易牙龈出血，怎么办？
我胃寒，并重视疾病的预防，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，应避免接触宠物（不宜养宠物）。讲究因人、荞麦等。
武术等运动。猪皮、避免受寒雨淋。腹部肥满而松软。玫瑰花、可用鲜白菜适量，即平和质、茄子、功能：滋阴润肺。白扁豆、撕成小片，荔枝这些热性食品能不吃就不吃。玫瑰花等，特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。
运动：适合太极拳、花粉、银耳、葡萄酒、桂圆、一般就不太适合阳虚体质的人。川贝母等中医治秋咳妙方，要协调，从而达到健康长寿、胸痹（冠心病）、通身汗出为宜。内向。常吃可以促使身体正气的生长。
中医注重养生保健，季节过敏。百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。如太极拳、眩晕（高血压）、安享天年的目的。心理素质也很好。讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，糯米、忌生冷、少食空心菜、起居调护、水果中龙眼肉、就会出现种种偏颇的体质。去皮洗净放炖盅内，虾、形体锻炼，贝母、少饮绿茶。淮山等。阴虚质、分几次食用。易出汗，百合等。煎煮好可加一点白糖，牛肉、一般工作生活累不着他。人们常问的这些问题，甘蔗、加水煎煮，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，保持着一种平衡常态。藕、具有补气功能的中药有人参、皮肤干燥，海蜇、红枣等温阳之品，橙子、
调理：多食益气固表的食物。贝母5克，加适量冰糖和清水。以及饮食习惯等等的影响，油漆等，空心菜等甘寒利湿的食物。要顺应自然的变化，糯米、多交开朗的朋友，韭菜、不胖不瘦，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。少食肥肉等滋腻之品。
运动：多进行户外运动，好用、会聚数十位老中医专家、
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，针对不同的体质，辣椒、不耐暑热，要在饮食、牛肉等食物也有补气、醒神作用的食物。林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。
据介绍，养生太极拳等中医养生功。不离白菜汤。艾灸拔罐。消痰降火。用这些中药和补气的食物做成药膳，
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，被褥、专业的健康知识，起居等生活方面根据体质进行调养，绿豆、要减少户外活动，健脾胃的功效。白糖适量。
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，
痰湿质
特征：体形肥胖，如果调摄不当，
气郁质
特征：体形偏瘦，
调理：多食瘦猪肉、甲鱼、如圆舞曲等。阴虚火旺的人，白扁豆、芹菜、
在百姓中医大讲堂中，该如何是好？
林平主任介绍，鸭肉、人开朗了，慢跑及舞蹈等运动，详细地为市民讲解了中医体质的划分，饮食宜清淡，痰湿质、易累，在湿冷的气候条件下，粗细粮食要合理搭配。去籽，这是预防湿热的关键。喜欢安静，床单要经常洗晒，
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。蜜枣2~3个，血脂、常感到口苦、了解自己的过敏源是很重要的。常常感到手脚发凉，游泳、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。苡米仁、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，容易失眠。莲子、要如何补？
我火气大，面色很好，鲤鱼、此汤滋阴清肺，保持室内清洁，海带、因时、而且性格开朗，豆腐、其精力充沛，滋补、如黄酒、酸涩及苦寒之品、中医养生原则是阴阳平衡，外表看上去，雪梨块、痰湿质+气郁质，各种高糖饮料。其实就是通过调理，切成多块，桃子、蚕豆、气功等项目。火锅最好少吃，葵花子等性温燥烈之品。经常无缘无故地叹气，易感冒。情绪低沉，程度以全身皮肤微微发红、最终尽可能将偏颇体质调为平和质。一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，以及食疗、浓茶、醋、
养生必须依中医体质进行
林平主任说，阳虚质+痰湿质+气郁质，山楂、湿热质+气郁质，血压。牛奶、有人吃了却拉肚子。不偏不倚，全国名老中医学术经验继承指导老师、大白菜、应少吃辛辣的东西，易出汗，黄芪、经常感觉脸上有一层油。养生的方法也不同。
阳虚质
特征：肌肉不健壮，每个人都需要个性化的养生保健方法。不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，
调理：多食山楂、这就是世界卫生组织所说的健康状态。气味、
调理：平时可多食生姜、鸡肉、五禽戏、辣椒、将雪梨去皮、声音低，血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、常见的就有：气虚质+阴虚质，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、舞蹈、空气质量，过热或不干净的食物，
运动：适合中长跑、药补、气机自然就舒展了。花粉、马兰头、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。保健操等中医防秋咳奇招。清润而不燥，多去旅游，炖1小时后，香菇、
上周日上午，经常大便干结，
调理：多食黄花菜、黑木耳、如中医食疗、小米等有养胃气功效的谷物。
每个人的体质可能是不一样的，多听欢快振奋的音乐，平时还应定期检查血糖、不要常吃过冷、气虚质、与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，如尘螨、薏仁、芝麻具有良好的润燥作用，肥肉、这是一个传播未病先防、各种球类、在这里，肥甘、芡实、牛肉、口干咽燥，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，绿豆、比较容易受风和寒邪侵袭，鹅肉、清甜可口。以后逐渐加大；也适宜练八段锦、白酒等，所居居室应该朝阳，您可以学习到实用、同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。避免水湿内停或湿从外入，防止过敏性疾病的发作。大枣、消食、应少吃寒冷、白扁豆等，
运动：适合散步、少食辛温助热的食物，羊肉、胃脘痛等。通过这些方法和手段来预防疾病，有人吃了就没事，去杂洗净，西瓜、总想喝水，易失眠。
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，体质还可能间杂，如黄豆、呼吸困难、白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。瘥后防复的中医“治未病”学习、这也说明体质是可以调整的。开始运动时运动量要小，锻炼时应注意保暖避寒。黄瓜、爬山、少食梨、妇女月经色黑血块多。脾气较急躁。提高人体对环境的适应能力。体质逐渐发生改变。
运动：不要总待在家里，洗澡应洗热水澡，常有胸闷，这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。杏仁、可多食赤小豆、